Ubatuba em Revista

Saúde & Bem Estar

Caminhar pode aguçar os sentidos

“Como nos conduzir a estabilidade mental e emocional em um mundo de oscilações e desvios... Seres humanos, porém urbanos, com os sentidos transpirando a flor da pele, sendo imprensado entre o suplicar de nossos instintos e as paredes da cidade. Como um suor é eliminado transpassa pôr nossas mãos e escorre direto para os bueiros.”

Da necessidade de uma resposta a busca, e observando a natureza a resposta primitivamente guardada em cada um de nós. Filósofo e com formação em medicina o alemão Dr.Hugo Kukelhaus inspirado em renomados pensadores gregos, iniciou sua pesquisa e descobriu que o simples ato de estimular os sensores dos pés, principal condutor diretamente ligado a todos os órgãos do corpo tem efeitos terapêuticos eficazes.
O modismo alemão, hoje utilizado até mesmo em eventos de grande porte criou um elo entre o homem urbano e suas origens, resgatando o bem estar e o permitir ser na grandiosidade da simplicidade ‘apenas ser feliz’.
Você pode fazer o mesmo, resgatando na caminhada as sensações de pisar descalço, sentir cada textura que acomoda aos seus pés. Se fizer isso com olhos fechados com alguém lhe conduzindo com certeza estará se integrando a sabedoria das etnias possibilitando uma viagem pôr mundos diferentes através de um portal imaginário que o conduz pôr jardins que                                                                                                                                              reúnem beleza, a força dos elementos, os sabores da vida, o cheiro que oxigena a alma, sensações ímpares que farão para sempre parte da sua história. Este alemão colocava placas com diferentes materiais no chão para que provocassem estas sensações, mas podemos fazer isso na praia, em trilhas, enfiim. Permita-se, inspire e respire, tire seus sapatos e faça uma boa caminhada. Seus pés, os maiores sensores de todo o corpo humano, farão o resto.

 

Responda rápido: Macarrão engorda?

macarrao

Durante muito tempo o macarrão foi visto como o vilão das dietas de controle de peso. Muitas pessoas pensam que o macarrão é muito calórico e por isso engorda. A maioria dos especialistas em nutrição e controle de peso concorda que o ganho de peso é decorrente do excesso de calorias que comemos. Isso significa que não importa de onde as calorias extras vêm. Se você ingerir mais calorias do que gasta vai engordar.
“O ganho de peso não é causado por um alimento em particular. O macarrão quando consumido em porções adequadas e combinado com legumes, verduras e outros alimentos pouco calóricos não contribui para o ganho de peso”, ressalta a nutricionista Márcia Terra, consultora Nutricional da Associação Brasileira das Indústrias de Massas Alimentícias (Abima). Desta forma, entende-se que nenhum alimento deve ser analisado de forma isolada. O que deve ser levado em conta é a composição da dieta, além da forma de preparar os alimentos.
O macarrão é considerado um alimento nutritivo e não contém gordura, colesterol e sódio e é rico em carboidratos complexos, que promovem a liberação mais lenta da energia. A redução no tempo de transformação do carboidrato em açúcar faz com que o macarrão seja considerado um alimento com “índice glicêmico” (IG) baixo a moderado. O índice glicêmico é a velocidade que o alimento leva para ser absorvido e ser transformado em açúcar no sangue. Dessa forma, o macarrão proporciona sensação de saciedade mais prolongada o que ajuda no consumo adequado de calorias.

Fonte: Abima – Associação Brasileira das Indústrias de Massas Alimentícias

Matéria Publicada na Ubatuba em Revista Semanal #13 - Clique aqui e confira a revista na íntegra

 

Plantas Medicinais e Aromáticas

temperos

Como uma brincadeira a natureza parece divertir-se em um mundo de formas, cores, sabores e odores. Uma composição tão bela que até mesmo o mestre do paisagismo Burle Markes oscilaria. Parte da mãe natureza, ela ensina. No veneno o antídoto, na fome o alimento, na feiúra o embelezamento. E no estudo da ciência e na sabedoria do povo a solução para as mazelas do corpo e da alma.
E como um toque mágico, o homem faz experiências, mistura, tira e põe, cria e recria, eis que surge corantes, aromatizantes, flavorizantes e conservantes naturais.
O homem satisfeito em descobrir a ciência do velho como novo passou a utilizar os recursos da medicina natural até mesmo na medicina cientifica, pois a natureza é criada para regenerar os seres em que seu meio vive. O homem saiu da mata, mas a sua biologia não sabe disso, a leitura interna de seu corpo e de sua alma é que também é filho do planeta, pôr isso respira seu ar e alimenta-se de sua água como todo os seres que precisa para estar bem e sadio para concluir o ciclo da vida. Tome chás, alimente-se bem e viva melhor ainda.

Matéria Publicada na Ubatuba em Revista Semanal #12 - Clique aqui e confira a revista na íntegra

 

Limão, Saúde Pura

É nosso dever cuidar da saúde e do corpo, nosso templo sagrado. Sabiamente o melhor caminho é o da boa alimentação. Muitos pensam que para ter uma vida saudável precisa ter se muito dinheiro, quando na verdade precisamos ter é conhecimento. Por exemplo, os nossos limões podem ser comprados por preços justos ou serem pedidos no quintal de algum visinho. O limão é senhor curador de males, assim também como preventivo dando resistência imunizando nosso organismo. E ao contrário que muitos pensam ao ser ingerido seus ácidos são transformados em sais alcalinos, sendo assim usado até para auxilio na cura de gastrite e problemas estomacais. Além de emagrecedor, uma vez que ele tem a função de eliminar substâncias beneficia o cérebro, pulmões, rins, sistema linfático, sistema nervoso, intestinos, fígado, enfim todos os sistemas e órgãos vitais. 
Como qualquer remédio pra cada caso ele tem sua dosagem, então o melhor é procurar um médico naturalista. Mas o ideal é tomar um limão todos os dias, são impressionantes os resultados que podemos perceber em semanas. Com o tempo a gordorinha localizada vai diminuindo, a gripe não te pega, a disposição volta, indicado também para quem tem problemas de varizes e hemorróidas. Ele também é:
Adstringente - quando ajuda a eliminar gases, excesso de “gorduras”, como também na contenção de hemorragias em cortes ou escoriações.
Alcalinizaste - quando alcaliniza o pH do sangue e de todos os demais líquidos corporais (linfa, líquido crânio sacral, líquidos intra-celulares e intersticiais);
Antibacteriano e antivirótico - um antibiótico natural contém o avanço de infecções internas, inclusive no sistema digestivo, fígado, pulmões, bexiga e rins;
Mineralizante - quando ajuda o organismo a fixar sais minerais como ferro, cálcio e magnésio;
Depurativo - quando ajuda na depuração (limpeza) do sangue e acelera a capacidade metabólica da eliminação de toxinas através dos cinco sistemas excretores.
Maiores informações no livro ‘O Poder de cura do Limão’ ou através do site: www.docelimão.com.br. E como diria o comediante ‘Saúde é o que interessa’, o resto à gente corre atrás.

Matéria Publicada na Ubatuba em Revista Semanal #10 - Clique aqui e confira a revista na íntegra.

 

 

Meu Corpo, meu Templo

Em meio às vaidades do mundo globalizado, o corre-corre do cotidiano, as exigências da informatização, onde o que se aprende hoje amanhã já está defasado, nos conduz por um rio enlouquente de desinteligência emocional e física.
Despertando os fantasmas do stress, dores no corpo, desequilíbrio emocional ou físico muitas vezes deixando de lado nosso bem-estar nos esquecendo do quanto somos importantes para a contribuição da harmonia do mundo em que vivemos. Nosso corpo é um templo, certamente o mais sagrado já existente, tudo se inicia e finaliza nele, seja de dentro pra fora ou vice-versa, basta apenas um pequeno movimento o de permitir-se estar “belo” de corpo e alma. Afinal, beleza é fundamental!!! Viva as flores, os amores, as atitudes e as nossas profissões.
A massagem com leitura energética nos permite uma visão intima de cada massageado, e assim proporcionando sinalizar o caminho de volta ou o a seguir. Cada dia está diferente e isso reflete nossa energia o que significa que o que foi preciso ontem não seja o mesmo hoje. Tendo o presente como um verdadeiro “presente” não existe regra padronizada, cada um é único e por isso as técnicas utilizadas se modificam com o movimento do massageado. São elas: música ambiente, aromoterapia, pêndulo de cristal, pedras energizadas, Reik, apometria, emplastos e etc. Todos envoltos por um movimento protegidos pelos elementos água, fogo, ar e terra. Viver é experenciar!

Matéria Publicada na Ubatuba em Revista Semanal #02 - Clique aqui e confira a revista na íntegra.

 
You are here